po prostu

[...] 24:30 budzili nas na walki... fajnie bylo.. qrewnie ciezko, ale sam pomysl byl dobry (w srodku nocy nei przygotowywalem si edo tego psychicznie i nie przymowalem sie tym, po prostu poszedlem tam i zaczalem walczyc...). Jesli bedziece cierpliwi zapewne kazdy doczeka sie swojego "niezapomnianego" treningu... PeAcE \/ [...]

[...] czy rozbicie desek bedzie taką łatwizną:Pzwłaszcza z nomo yop chagi(heh w innych klubach zaliczają rozbijanie desek na niebieski pas- ale ja jako mała masochistka-a moze po prostu mam schize?:o) mam zamiar je piknie porozbijac:)jako że nie ominełam żadnego treningu(nawet jak miałam gipsa na nodze-o czym mówili że chyba mnie trener za mocno w [...]

Okej, ale w końcu zapomniałeś o tym unoszeniu hantli w górę w opadzie tułowia, na barki. A co do grzbietów - na razie rób je bez obciążenia, bedzie bezpieczniej. Jak będzie lekko to rób po prostu więcej powtórzeń (15,20...) i przytrzymuj ruch na górze na chwilę. Nie rób nic innego bo to tylko zbędny wysiłek, niepotrzebny.

[...] każdy jest ekspertem i jak ktos sie z nim nie zgadza, to trzeba go zgnoić. Ja mam inne zdanie niz ty widocznie i tyle. Nie musimy sie obrażać. Nie jestem z tych ludzi po prostu, którzy potrafią sie cieszyć z porażek - a PL naród jest w tym mistrzem świata :) Byłem w ameryce i powiem tobie, że byle gnojek by był wkurzony, że przegrał by walke [...]

[...] i... Rację miał Kosedowski!!! "Żeby tylko w Pawle zwyciężył instynkt boksera, a nie judoki to nie będzie co zbierać!" Wielka szkoda, wielki żal, kac moralny, no po prostu... ech No można tak w nieskończoność. Nie mówiąc już o tym, że Barnett wydawał polecenia "sędziemu": http://www.sendspace.com/file/nq1ema Nawet Ranallo i [...]

[...] tylko że miałem długą przerwę od siłowni i przysiady na sam początek nie są dobrą opcją. Jestem już po ćwiczeniach z fizjoterapeutą itp. leczenie dawno mam zakończone. Po prostu wydaje mi się że bym za bardzo kolano przysiadami mógł dojechać a wiadomo maszyny mniej staw obciążają. PS też nie ma co się oszukiwać, jakiś tam psychiczny strach o [...]

[...] tylko że miałem długą przerwę od siłowni i przysiady na sam początek nie są dobrą opcją. Jestem już po ćwiczeniach z fizjoterapeutą itp. leczenie dawno mam zakończone. Po prostu wydaje mi się że bym za bardzo kolano przysiadami mógł dojechać a wiadomo maszyny mniej staw obciążają. PS też nie ma co się oszukiwać, jakiś tam psychiczny strach o [...]

[...] pozostaje tylko ułożenie zbilansowanej wg 10 zasad i robienie powoli deficytu oraz dbanie o wysiłek fizyczny. poziom bilirubiny akurat niewiele ma wspólnego z dietą, bo podejrzewam, ze skoro masz na stałe podwyzszony i pewnie jeszcze wzrasta po długotrwałym wysiłku, to masz po prostu taką urodę, to się nazywa zespół Gilberta i da się z tym żyć

[...] mielonego, np takie wolowe mielone, nie mowie ze codziennnie ale raz na jakis czas, tylko jak policzyc makro, bo robilbym w airfreyir i ten tluszcz by sie wytopil - czy po prostu podarowac sobie.. tak mysle, wrzucilbym trening do oceny ale to pewnie musze zalozyc osobny dzial ? mam strasznie slaba klatke, wyciskam bardzo male ciezary.. jeszcze [...]

Ehh randy, Nie wiem nic nie ma pracy idę do wojska czy do policji . Albo idzie się po to bo chcesz przeżyć przygodę, Albo po prostu chcesz służyć ojczyźnie, Ale wojsko jest do Wojen, Więc nie wiem w jaki sposób możesz pomóc polsce :D Więc w wojsku jak cię wyślą do afganistanu No to z tego co wiem to jakieś 6tyś/mies, ale pamiętaj że kulka w łeb i [...]

[...] wieprzowina, indyk.. 3) surówka 4) czasami wypije przed obiadem siemie lniane bądź len mielony surówke w po treningowym wyrzuć siemie też 20:30 Kolacja: 1) Twaróg półtłusty 100-150g dodaj warzyw i oliwy do tego 3l wody około, w dni nietreningowe odejmują po prostu ten potreningowy posiłek. proszę o uwagi, komentarze i doradzenie. z góry dzięki

[...] nie sugeruj się popularnymi dietami.. Ja zapraszam do działu Ladies. Możemy przenieść dziennik. Jak będziesz wrzucać regularnie to będzie można coś więcej powiedzieć. Co do treningu i jogi to spójrz sobie na kanał mojej znajomej : https://youtu.be/92yP6PQYQ6s Na początku ważna jest po prostu aktywność. Spacery. Ten orbitreku nawet 15 minut.

Ka jest spoko. Progres czułem, nie umywa sie jednak do storma i shocka, bowiem po prostu dobrej jakosci jablczany w stakach są moim zdaniem lepsze. ale kre alkalyn to tak wygodny wynalazek ze zagosci w moim menu na stałe raczej.Wspomoże niejeden cykl na jabłkach. zdr.

[...] Na terenie UK dostawa gratis Najczęściej przywożę pół kilo i mi starcza na hoho btw. to jest tzw. discount - co nie znaczy że suplement jest niskiej jakości. Broń boże to jest po prostu creatine ethyl ester zrobiony na bazie amerykańskich półproduktów jak praktycznie wszystko inne. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-12 16:07:20

parakulutr - może po prostu trening dobrze zrobiłes ;)

obede sie i bez trenu jesli bedzie trzeba szukam tylko rozwiazania dobrego ale nic na sile. A macie podobne sajdy? Zastanawiam sie czy to sprawa mojej psychiki i po prostu nie dla mnie tren czy kazdy na takim cyklu zmaga sie z podobnym problemem. Dodatkowo sporo mi podnosci cisnienie cos ponad 150/(100-110) mialem pomimo profilaktyki ale po cyklu [...]

[...] Ja nie mam możliwości ćwiczeń na maszynach , bo siłownie mam w piwnicy i nie mam dużo sprzętu. Treningu w sumie też nie mam ułożonego , bo treningi biorę z google , po prostu wpisuję TRENING ŁĄCZONY na daną partię , patrzę czy mam sprzęt , na którym będzie możliwość przeprowadzenia treningu i robię ten trening. Zmieniony przez - loozak93 w [...]

Sorry, zagapiłem się, po prostu się nie wyspałem zbytnio, już. Tutaj masz wszystko o SD http://www.sfd.pl/SD_Strategic_Deconditioning_Strategiczne_Roztrenowanie-t149048.html

[...] tak że warstwa masła jest taka, że prawie smaku chleba nie czuć :D masło orzechowe jest wypas. 3kg na miech jest git, a najlepiej to obserowawać obwód pasa i pilnować po prostu, np. założysz sobie że max. Ci może urosnąć 5cm, jak urośnie 6, to redukujesz kcal, albo dodajesz jakieś aeroby na jakiś czas, różne są motywy ;] Dlatego obliczamy [...]

jeśli przy taki wzroscie tyle ważysz to możliwe, że po prostu masz mocno rozwinięte mięśnie nóg. Przydałoby się zdjęcie, bo tak ciężko ocenić. jem duze sniadanie, kanapkę w szkole, nie za duży obiad i ]jakiś owoc tak żeby po 18 już nic nie jeść Powinnaś przestać kierować się poradami rodem z kolorowych magazynów. Ja ostatni posiłek będę jadł za [...]